Tác dụng của trà xanh –Bí quyết để có được sức khỏe tốt nhất

Trà xanh là loại thức uống vô cùng quen thuộc của người dân Việt Nam từ bao đời nay. Quanh ấm chè xanh chúng ta cùng nhau chia sẻ về những câu chuyện trong cuộc sống tìm được sự đồng cảm, tìm được tri kỷ khiến cho con người gần nhau hơn. Đặc biệt trà xanh còn được biết đến với những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Sau đây An Nhi Trà sẽ cung cấp cho các bạn những tác dụng của trà xanh, hãy dành thời gian tìm hiểu nhé.

Tổng hợp những tác dụng của trà xanh

Trà xanh được làm từ lá trà và chưa được lên men nên trong các loại trà thì trà xanh chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao nhất. Ngoài ra trong trà xanh còn chứa nhiều thành phần rất có lợi cho sức khỏe và dưới đây là tổng hợp những tác dụng của trà xanh mà các bạn nên biết

Tăng cường sức khỏe tim mạch

Những người có thói quen uống trà xanh hàng ngày sẽ giúp tăng cường sức khỏe tim mạch đồng thời phòng chống được nguy cơ bị các căn bệnh liên quan đến tim mạch. Trong nước trà xanh có chứa các hoạt chất có khả năng kiểm soát lượng cholesterol giúp điều hòa huyết áp và ngăn chặn tình trạng xơ vữa động mạch. Vì vậy để bảo vệ cho tim khỏe mạnh hãy sử dụng nước trà xanh mỗi ngày.

Chống ung thư

Một trong những tác dụng của trà xanh mà chắc chắn sau khi biết được các bạn sẽ không thể bỏ lỡ loại thức uống tuyệt vời này đó chính là công dụng phòng chống ung thư. Như chúng ta đều biết trong trà xanh rất dồi dào chất chống oxy hóa nhờ vậy mà có thể ngăn cản các tế bào ung thư hình thành phát triển.

Nước trà xanh có tác dụng giúp giảm nguy cơ mắc các căn bệnh ung thư vú, ung thư trực tràng, ung thư tuyến tiền liệt…

Tăng cường chức năng não và ngăn ngừa chứng mất trí nhớ

Tác dụng của trà xanh tiếp theo dành cho sức khỏe của con người đó là giúp tăng cường chức năng não bộ nhờ thành phần EGCG tham gia vào quá trình sản sinh các tế bào não góp phần cải thiện khả năng nhận thức.

Theo nhiều nghiên cứu trà xanh có chứa chất chống oxy hóa flavonoid có khả năng bảo vệ não bộ không bị stress oxy hóa. Uống trà xanh có thể ngăn ngừa sự phân hủy acetylcholine là một chất dẫn truyền thần kinh có liên kết chặt chẽ với trí nhớ để ngăn ngừa chứng mất trí nhớ tốt nhất.

Ngoài ra uống nước trà xanh còn giúp duy trì đầu óc minh mẫn, tăng cường sự tỉnh táo tập trung tránh nguy cơ bệnh đãng trí hay quên.

Tác dụng của trà xanh giúp giảm cân hiệu quả

Trong trà xanh có nhiều thành phần oxy hoá nổi bật nhất là catechin và EGCG thúc đẩy quá trình trao đổi chất và ngăn chặn việc tăng cân. Chất caffeine có trong trà xanh có tác dụng thuốc tiết dịch dạ dày tiết ra hỗ trợ tiêu hóa, cải thiện trao đổi chất và đặc biệt đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

Các bạn có thể uống trà xanh nguyên chất hàng ngày và kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý, sinh hoạt lành mạnh thường xuyên tập luyện thể dục thể thao là có thể nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn thân hình cân đối.

Ngăn ngừa bệnh tiểu đường

Thêm một tác dụng của trà xanh nữa đối với sức khỏe đó là ngăn ngừa bệnh tiểu đường. Thành phần flavan-3-ols và hoặc anthocyanins có trong trà xanh mang đến khả năng giúp cơ thể kiểm soát lượng đường huyết đồng thời điều hòa lượng đường trong máu giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Ngoài ra thành phần catechin và EGCG có trong nước trà xanh cũng có tác dụng hỗ trợ điều trị bệnh đái tháo đường và chống béo phì rất tốt.

Hỗ trợ giúp xương chắc khỏe

Thành phần catechin trong trà xanh có khả năng làm chậm quá trình lão hóa xương và giảm thiểu tình trạng loãng xương, nhuyễn xương. EGCG có tác dụng thúc đẩy hoạt động của một loại enzyme giúp tăng trưởng xương và làm xương chắc khỏe.

Bảo vệ răng miệng

Tác dụng của trà xanh tiếp theo đó là giúp bảo vệ răng miệng nhờ thành phần catechin có khả năng ức chế một số loại virus, vi khuẩn. Nhờ vậy có thể tăng cường sức khỏe răng miệng giảm nguy cơ nhiễm trùng. Đó là lý do vì sao tinh chất trà xanh được ứng dụng để sản xuất sản phẩm kem đánh răng, nước súc miệng và nhiều sản phẩm chăm sóc răng miệng khác.

Một số lưu ý khi uống trà xanh

Chúng ta đã vừa tìm hiểu về các tác dụng của trà xanh vậy uống trà xanh như thế nào để phát huy hết tác dụng của loại thức uống tuyệt vời này. Uống trà xanh mỗi ngày với lượng vừa phải không nên uống quá nhiều sẽ gây ra những vấn đề phát sinh không đáng có.

Lượng trà xanh uống trong ngày cần căn cứ vào cơ địa, mục đích của từng người tuy nhiên không nên vượt quá 10 cốc mỗi ngày. 

Thời gian uống trà bạn có thể lựa chọn bất cứ khi nào nhưng trừ các thời gian sau:  vào sáng sớm khi bụng đang đói uống trà sẽ không tốt cho dạ dày. Các bạn không uống trong bữa ăn vì gây cản trở hấp thụ một số chất dinh dưỡng và lúc trước khi đi ngủ sẽ khiến cho bạn khó ngủ, trằn trọc ảnh hưởng đến sức khỏe.

Trên đây là những tác dụng của trà xanh mà các bạn không nên bỏ lỡ để giúp cho mình và người thân sở hữu sức khỏe toàn diện nhất. Chúc các bạn luôn có được sức khỏe dồi dào nhất!